如何让孩子养成好的睡眠习惯?

       睡眠对于我们每一个人都非常的重要,这一点每个家长都非常的清楚,睡眠的好坏直接影响到第二天的工作学习状态,所以有一个好的睡眠习惯就会让人事半功倍效率大增,睡眠不好不但会影响工作学习而且还会影响寿命,有一个好的睡眠对于少年儿童就更是尤为重要!如何才能让孩子从小养成好的睡眠习惯呢?这不仅仅是关系到家庭和谐的问题也是一个关系到祖国健康发展的问题。正所谓少年强则国强!

       如何才能有一个好的睡眠习惯?对于我们现代家庭睡眠越来越被家长的游戏电视剧综艺节目所占据,忙完一天的工作辅导完孩子的学习之后洗洗刷刷在床上家长估计也会和孩子一起放松一下,看看热门的节目放松放松很正常但是这种生活方式却潜移默化的影响着孩子的睡眠习惯,殊不知家长的这种睡前看剧玩玩游戏的习惯也间接的让孩子睡前也养成这些习惯,使得睡前的精神还依然处在亢奋状态,有时候看的兴起就忽略了时间就让睡眠时间更为压缩,很多时候十一二点才去睡觉的家长和孩子对于睡眠的透支随着时间的推移就会逐渐影响孩子身体的发育和健康。那些经常熬夜玩游戏的青少年透支自己的睡眠时间严重的影响了自己的健康,更有甚者会出现催死的风险。没有一个好的睡眠习惯不仅仅会让孩子的身体得不到恢复,更会影响孩子一生的幸福健康!要让孩子养成睡眠的好习惯,首先作息时间要有规律,最好家长制作一张作息时间表,然后,严格按照作息表上面的书写来进行睡眠。即使在家休息,也不要随便改变入睡的习惯。同时还要保持睡眠房间是充分安静或是通风的。在夏天,如果房间温度太高,也会影响人的睡眠。如果家中有空调的,在炎热的天气,会打开空调,但是,在使用空调的时候,最好按时开窗透气也是保证好的睡眠不可忽略的!

        对于有一个好的睡眠的重要性家长都会非常认同,但是往往都是这种看起来不起眼的问题容易被我们所忽略,睡觉其实也是非常有讲究的,孩子有一个好的睡眠习惯将会更好的帮助孩子提高学习效率,不要再让孩子通宵苦读了,对于还有什么更好的提高睡眠大家还有什么更好的方法一起来交流交流吧!

已邀请:
热门评论

mendy520 1楼

赞同来自:

<p>我家小子的睡眠质量还是不错,不过因为大人的影响有时候晚上会睡得比较晚,我和宝爸在尽量调整这个问题,可一到假期家里来客人,作息就全乱套了。</p>

fallon 2楼

赞同来自:

这也是让我挺困扰的事情,孩子习惯了等我一起睡觉,所以都睡得比较晚,真是比较头疼。

青词 3楼

赞同来自:

我家大宝从小就睡得晚,估计是受宝爸喜欢晚睡的影响吧,曾经晚上九点上床,关灯不说话,坚持了两个月,习惯还是没改过来,躺在床上翻来覆去也是不睡,一直到十点半以后

mendy520 1楼

赞同来自: 帆帆 爱小窝2007

我家小子的睡眠质量还是不错,不过因为大人的影响有时候晚上会睡得比较晚,我和宝爸在尽量调整这个问题,可一到假期家里来客人,作息就全乱套了。

fallon - 80后 2楼

赞同来自: 帆帆 爱小窝2007

这也是让我挺困扰的事情,孩子习惯了等我一起睡觉,所以都睡得比较晚,真是比较头疼。

青词 - 执着于育儿问题的两个宝宝的妈妈 3楼

赞同来自: 温子118 爱小窝2007

我家大宝从小就睡得晚,估计是受宝爸喜欢晚睡的影响吧,曾经晚上九点上床,关灯不说话,坚持了两个月,习惯还是没改过来,躺在床上翻来覆去也是不睡,一直到十点半以后

让孩子养成好的睡眠真的很重要

好好的陪伴孩子,让孩子快乐成长

帆帆 - 嗨,好小仔! 6楼

赞同来自: 爱小窝2007

定好时间到点关灯关电视

温子118 7楼

赞同来自: 爱小窝2007

的确是,我家娃早睡就早起,晚睡就晚期。

彩莲 8楼

赞同来自: 爱小窝2007

每天都规定好十点前睡觉。

说的不错,孩子的睡眠质量高,睡眠充足,那么学习的时候也是会在好的状态,其实要想孩子睡眠好,就是要早睡早起啊,每天9点半,10点之前必须要睡觉的

经常熬夜对孩子的身体发育是不好,也是会影响孩子的学习,我觉得这就是一个习惯问题,需要帮助孩子改变睡觉时间,每天早点入睡,时间长就养成习惯了。

肥嘟嘟璇儿 11楼

赞同来自:

你说的真的很对,让孩子养成好的睡眠真的很重要

爱小窝2007 12楼

赞同来自:

 假期过后就要好好的陪伴孩子,养成早睡觉早起床的好习惯

刘博文2011 13楼

赞同来自:

让孩子早点睡觉,第二天才有好的精神读书

liuziyi2007 14楼

赞同来自:

让孩子养成早睡觉起床的好习惯

吴凯波 15楼

赞同来自:

让孩子养成好的睡眠就要多陪伴

要回复问题请先登录注册